Comment développer l'empathie chez une personne ?

Avec : Richard Davidson

Questions / Réponses

Extraits marquants

Résumé

D'après les recherches que nous avons menées, ainsi que d'autres scientifiques, il est possible d'augmenter l'empathie et la compassion d'une personne.

Sous-titres

WEBVTT

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00:00:00.001 --> 00:00:04.443
D'après les recherches que nous et
d'autres scientifiques ont menées,

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00:00:04.468 --> 00:00:07.545
il n'y a absolument aucun doute
dans mon esprit

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00:00:07.578 --> 00:00:14.122
qu'il est possible d'accroître l'empathie et
la compassion d'une personne.

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00:00:14.147 --> 00:00:20.528
On peut apprendre à exprimer ces
qualités dans une plus large mesure.

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00:00:21.394 --> 00:00:25.520
Comment le faire précisément et dans
quelle mesure nous pouvons changer,

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00:00:25.545 --> 00:00:30.144
sont des questions qui n'ont
pas encore de réponses définitives

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00:00:30.169 --> 00:00:33.310
et il est probable que cela
sera différent pour chacun.

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00:00:33.335 --> 00:00:36.943
Mais le fait que nous puissions
augmenter l'empathie

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00:00:36.968 --> 00:00:41.136
et accroître la compassion en entraînant
une personne,

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00:00:41.161 --> 00:00:47.300
est aujourd'hui une base issue de
preuves scientifiques très solides.

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00:00:47.325 --> 00:00:51.925
Il y a un certain nombre de choses que
l'on peut faire pour l'augmenter.

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00:00:51.950 --> 00:00:56.596
Il y a des stratégies que
nous avons étudiées

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00:00:56.621 --> 00:01:02.449
scientifiquement qui impliquent par
exemple de reconnaître

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00:01:02.572 --> 00:01:06.916
la bonté fondamentale innée chez un
autre,

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00:01:06.941 --> 00:01:09.737
en reconnaissant que nous sommes
tous nés

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00:01:09.762 --> 00:01:13.346
avec le même souhait d'être heureux
et d'être libérés de la souffrance.

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00:01:13.371 --> 00:01:20.735
Et puis, vous pouvez imaginer tenir
une personne dans vos bras, la visualiser

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00:01:20.760 --> 00:01:24.314
et générer des pensées et des
sentiments

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00:01:24.339 --> 00:01:26.650
associés à son bien-être,

20
00:01:26.675 --> 00:01:29.190
en souhaitant qu'ils soient libérés de
la souffrance,

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00:01:29.215 --> 00:01:32.489
en leur souhaitant d'avoir les causes
et les conditions

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00:01:32.514 --> 00:01:35.416
pour un bonheur et un bien-être
véritables.

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00:01:35.441 --> 00:01:39.495
Passer par ce processus est comme
exercer un muscle

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00:01:39.520 --> 00:01:44.284
et le résultat est que lorsque vous
serez prochainement avec cette

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00:01:44.507 --> 00:01:48.031
personne dans la vraie vie,
les gens disent qu'ils réagissent

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00:01:48.056 --> 00:01:50.324
différemment et les recherches le confirment.

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From the research that we and other scientists have conducted, there is absolutely no question in my mind that it is possible to increase a person's empathy and compassion. One can learn to express these qualities to a greater extent. Exactly how to do it and exactly how much we can change, those are still questions that don't have firm answers and likely it's going to be different for different people. But the fact that we can increase empathy and increase compassion by training a person, that I think is very very solidly based in scientific evidence today. There are a number of things that I think can be done to increase it. There are strategies that we have investigated scientifically that involve for example recognizing the innate basic goodness in another, recognizing that we all are born with the same wish to be happy and to be free of suffering. And then if you can hold a person, visualize them in your mind and generate thoughts and feelings associated with their well-being, wishing them to be free of suffering, wishing them to have the causes and conditions for genuine happiness and well-being. Going through that process is like exercising a muscle and so that when you are next actually with that person in real life, people report that they respond differently and the research bears that out.