Les différentes étapes d'une thérapie du pardon
Sous-titres
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Lorsque nous examinons la thérapie du
pardon, nous pensons qu'il y a
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00:00:04.248 --> 00:00:06.071
les éléments suivants.
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00:00:06.096 --> 00:00:08.250
Tout d'abord, il y a une
injustice
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00:00:08.275 --> 00:00:12.581
qui nous arrive parfois et nous
n'avons rien à voir avec cela.
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00:00:12.606 --> 00:00:17.023
Quelqu'un est licencié ou abandonné dans
une relation.
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00:00:17.048 --> 00:00:20.444
Vient ensuite la douleur, la douleur
émotionnelle,
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00:00:20.469 --> 00:00:22.264
et c'est naturel.
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00:00:22.289 --> 00:00:25.609
Mais si nous ne savons pas
comment nous débarrasser de cette douleur
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00:00:25.634 --> 00:00:30.031
nous finissons par nous mettre en
colère d'avoir cette douleur.
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00:00:30.056 --> 00:00:32.828
Et cette colère, si nous ne
savons pas comment nous en débarrasser
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00:00:32.853 --> 00:00:37.466
peut se transformer en colère malsaine
lorsque nous nous fâchons contre la colère
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00:00:37.491 --> 00:00:42.382
et nous nous mettons en colère
contre la douleur et nous nous mettons en colère contre l'injustice.
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00:00:42.407 --> 00:00:45.758
Si nous ne savons pas comment
nous en débarrasser,
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00:00:45.783 --> 00:00:48.531
nous pouvons maintenant avoir une spirale
descendante
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00:00:48.556 --> 00:00:50.977
où non seulement nous sommes très
très fâchés,
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00:00:51.002 --> 00:00:53.335
ce que nous appelons une colère
malsaine,
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00:00:53.360 --> 00:00:58.413
vous pouvez développer un sentiment de
désespoir, de dépression, d'anxiété
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00:00:58.438 --> 00:01:01.699
et vos relations peuvent alors en
souffrir.
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00:01:01.724 --> 00:01:03.492
Mais quand vous pardonnez,
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00:01:03.524 --> 00:01:07.115
le pardon cible la colère malsaine
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00:01:07.140 --> 00:01:10.614
parce qu'en tendant la main à
l'autre qui vous a fait du mal,
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00:01:10.639 --> 00:01:14.558
votre colère commence en fait à
descendre en vous.
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00:01:14.583 --> 00:01:17.102
Au fur et à mesure que
votre colère descend, la douleur
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00:01:17.127 --> 00:01:21.531
qui a été initialement développé à
la suite de l'injustice
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00:01:21.531 --> 00:01:23.355
baisse également.
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00:01:23.380 --> 00:01:26.418
Ainsi, à la fin de ce
processus
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tout ce qui s'est accumulé en
termes de douleur, de colère,
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une colère malsaine et ensuite toutes
les complications psychologiques
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peut littéralement être inversée.
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When we look at forgiveness therapy we think there are the following elements. First there is an injustice that sometimes comes on us and we had nothing to do with it. Someone is fired or abandoned in a relationship. Next comes pain, emotional pain, and that's natural. But if we don't know how to get rid of that pain we eventually become angry at having the pain. And that anger if we don't know how to get rid of that can turn to unhealthy anger as we get angry at the anger and we get angry at the pain and we get angry at the injustice. If we don't know how to get rid of that, we now can have a downward spiral where not only are we very very angry, what we call unhealthy anger, you can develop a sense of hopelessness, depression, anxiety and your relationships can then suffer from that. But when you forgive, forgiveness targets the unhealthy anger because as you reach out to the other who hurt you, your anger actually begins to go down within you. As your anger goes down the pain that was initially developed as a result of the injustice also goes down. So at the end of this process all that has accumulated in terms of pain, anger, unhealthy anger and then all the psychological complications can literally be reversed.