Méditation scan cérébral
Sous-titres
WEBVTT
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00:00:00.150 --> 00:00:04.664
C'était une étude que nous avons faite
sur les effets à long terme de la méditation
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00:00:04.799 --> 00:00:08.191
sur le cerveau et cela a montré
des choses spécifiques.
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00:00:08.310 --> 00:00:10.688
Voici une personne qui n'avait
jamais médité auparavant,
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00:00:11.960 --> 00:00:17.038
le scan "A" est une représentation
du cerveau au repos.
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00:00:17.280 --> 00:00:19.461
Nous leur avons appris à faire
une méditation appelée
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00:00:19.530 --> 00:00:23.168
Kirtan Kriya qui est une sorte
de méditation chantée.
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00:00:23.339 --> 00:00:25.810
Et cela montre leur cerveau
quand ils l'ont fait
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00:00:25.890 --> 00:00:26.979
pour la toute première fois.
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00:00:27.480 --> 00:00:29.931
Quand ils sont revenus après deux
semaines nous avons scanné leur cerveau
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00:00:30.000 --> 00:00:33.143
à nouveau au repos puis pendant
la dernière pratique de méditation
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00:00:33.570 --> 00:00:36.723
et nous avons vu des changements
spécifiques:
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00:00:37.020 --> 00:00:40.522
Le thalamus passe d'une activité à peut
près semblable entre les 2 côtés
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00:00:42.776 --> 00:00:44.451
à un changement substantiel
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00:00:44.729 --> 00:00:47.403
après avoir fait cette pratique
ou quand ils sont au repos.
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00:00:47.490 --> 00:00:51.472
Nous avons donc à faire à des changements
permanents au niveau du cerveau.
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00:00:51.570 --> 00:00:54.584
On remarque également que le
lobe frontal est plus actif,
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00:00:54.689 --> 00:00:57.209
il y a plus de rouge ici que
ce que vous voyez ici.
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00:00:57.479 --> 00:01:00.529
Leur lobe frontal est en activité
même lorsque
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00:01:00.630 --> 00:01:03.294
leur cerveau est au repos et cela
revient à l'un des points
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00:01:03.390 --> 00:01:06.470
mentionnés plus tôt sur
le lobe frontal
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00:01:06.569 --> 00:01:09.575
qui aide à réguler nos réponses
émotionnelles et qui s'implique fortement dans
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00:01:09.666 --> 00:01:14.071
nos sentiments d'amour et de compassion.
Le fait d'avoir ce niveau d'activité plus élevé
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00:01:14.189 --> 00:01:16.714
dans le lobe frontal même lorsque
la personne ne médite pas,
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00:01:17.129 --> 00:01:20.173
suggère qu'ils ont un plus grand
sentiment de compassion
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00:01:20.310 --> 00:01:23.189
et d'empathie tout le temps,
pas seulement quand ils
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00:01:23.400 --> 00:01:24.400
pratique la méditation.
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00:01:24.780 --> 00:01:26.806
Et bien sûr quand ils méditent,
leurs lobes frontaux
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00:01:26.879 --> 00:01:30.478
s'allument et l'activité thalamique
changement également,
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00:01:30.930 --> 00:01:33.934
signalant à nouveau le fait que
la manière dont ils
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00:01:34.204 --> 00:01:38.907
perçoivent la réalité, dont ils pensent à celle-ci
change et cela se produit non seulement
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00:01:39.000 --> 00:01:42.868
pendant la pratique de la méditation
mais même après celle-ci.
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00:01:42.989 --> 00:01:45.466
Cela change la façon dont leur cerveau
fonctionne et change la manière
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00:01:45.540 --> 00:01:47.797
ils pensent à eux-mêmes et
sur le monde qui les entoure.
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This was a study that we did that looked at the long term effects of meditation on the brain and it showed a couple of specific things. So this is a person who had never meditated before, the a scan is the very first just their resting state of the brain. We taught them how to do a meditation practice called Kirtan Kriya which is a very simple singing kind of meditation. And this is what their brain looked like when they did it for the very first time. When they came back after two weeks we scanned their brain again at rest and then during the last meditation practice and a couple of specific changes that we saw here: One is the thalamus which again changes from being one side more or less active than the other to a substantial change after they have done this practice and this is their brain at rest. So these are permanent changes that are occurring in the brain itself. We also notice that the frontal lobes are more active, there's more red in here than what you see over here. So that their frontal lobe activity is turned on even when their brain is at rest and it gets back to one of the points we made earlier about the idea that, since the frontal lobe helps to regulate our emotional responses and is very involved in our feelings of love and compassion, by having a higher level of activity in the frontal lobe even when the person is not meditating, suggests that they have this greater sense of compassion and empathy going on all the time not just when they're doing the meditation practice. And of course when they are meditating their frontal lobes turn on and they thalamic activity changes as well, again signaling the notion that they are having a change in the way they perceive reality, the way they think about that reality that occurs not only during the meditation practice but even after that practice is over. It changes the way their brain works and changes the way they think about themselves and about the world around them.