Une bonne chose à retenir

Avec : Lori Gustafson

Questions / Réponses

Extraits marquants

La pratique qui consiste à chercher un moment dans la journée dont le simple souvenir nous apporte un sourire.

Résumé

Une leçon qui reste gravée en moi après avoir enseigné la pleine conscience à de jeunes enfants.

Sous-titres

WEBVTT

1
00:00:00.040 --> 00:00:03.240
Il y a une autre pratique
que j'appellerais "une bonne chose"

2
00:00:03.319 --> 00:00:06.599
chercher un moment juste un moment
dans la journée

3
00:00:06.599 --> 00:00:09.960
qui en se le rappelant
nous amène un sourire,

4
00:00:09.960 --> 00:00:14.359
nous rend vraiment heureux.
C'est généralement une connexion

5
00:00:14.359 --> 00:00:18.079
avec une autre personne
ou être à l'extérieur

6
00:00:18.079 --> 00:00:20.719
juste ressentir le soleil
ou quelque chose d'autre.

7
00:00:20.719 --> 00:00:27.320
Et quand ils partagent ceci,
ils se sentaient tellement soutenus.

8
00:00:27.320 --> 00:00:31.679
Et peu à peu en pratiquant ceci
tous les jours,

9
00:00:31.679 --> 00:00:35.039
Je pense que cela a vraiment
montré aux étudiants

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00:00:35.119 --> 00:00:38.320
qu'il y a tous ces beaux moments
au milieu de la vie de tous les jours.

11
00:00:38.399 --> 00:00:43.000
Je pense que cela a été
l'une des grandes conclusions

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00:00:43.000 --> 00:00:46.799
de cette étude que j'aimerais
continuer à cultiver

13
00:00:46.799 --> 00:00:49.880
alors que nous nous dirigeons
vers d'autres études.

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There is another practice that we call one good thing, looking for a moment just a moment during the day, that just recalling it brings a smile, makes us feel genuinely happy just to remember. And it's usually a connection with another person or being outside and just feeling the sunshine or something. And when they share these moments, you could feel how they just felt so supported. And so over time practicing that every day I think really showed students that there are all these moments in the midst of it all. And so I think that was one of the big takeaways from this study that I would like to continue to cultivate as we move into any other work that we're doing.