Utiliser notre système émotionnel et de pensées de manière positive

Avec : Andrew Newberg

Questions / Réponses

Extraits marquants

Résumé

Vous voulez ressentir ces émotions, mais avoir la capacité de les utiliser de manière positive.

Sous-titres

WEBVTT

1
00:00:00.001 --> 00:00:02.438
Lorsque nous pensons à notre
système émotionnel,

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00:00:02.463 --> 00:00:04.063
à comment fonctionne
notre cerveau

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00:00:05.356 --> 00:00:08.523
il y a un petit équilibre
qui se maintient tout le temps.

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00:00:08.548 --> 00:00:11.781
Nous avons donc le centre émotionnel
de notre cerveau, le système limbique.

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00:00:11.806 --> 00:00:15.328
Nous avons nos lobes frontaux qui
aident à les réguler en quelque sorte.

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00:00:15.353 --> 00:00:17.445
Nous avons ce qu'on appelle le
cingulum antérieur

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00:00:17.470 --> 00:00:19.516
qui se trouve au milieu. C'est
en quelque sorte le point d'appui

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00:00:19.541 --> 00:00:23.726
qui les équilibre. Ainsi, vous savez
que lorsque vous êtes en colère

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00:00:23.751 --> 00:00:25.477
vos centres émotionnels augmentent

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00:00:25.502 --> 00:00:27.695
et vos centres de pensée s'effondrent
et vous cessez de penser,

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00:00:27.720 --> 00:00:29.266
vous savez et ensuite vous
commencez à réagir.

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00:00:29.291 --> 00:00:34.020
Avec la notion de discipline ou de
pratique de la méditation ou de la prière,

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00:00:34.045 --> 00:00:35.922
et bien, lorsque votre lobe frontal
commence à s'élever

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00:00:35.947 --> 00:00:39.006
vos réactions émotionnelles commencent
à diminuer un peu.

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00:00:39.031 --> 00:00:42.334
Et donc, ce que vous voulez,
c'est la possibilité d'avoir ces émotions

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00:00:42.359 --> 00:00:45.141
mais la capacité à les utiliser
de manière positive

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00:00:45.166 --> 00:00:48.806
et d'essayer de les garder concentrés
sur quelque chose

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00:00:48.831 --> 00:00:53.175
qui devient plus constructif pour vous
et pour le monde qui vous entoure.

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00:00:53.200 --> 00:00:56.986
Mais il y a toujours ce
genre de bataille

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00:00:57.011 --> 00:01:01.584
et plus vous êtes conscient que
nourrissez ce côté positif

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00:01:01.609 --> 00:01:04.311
plus ces connexions neuronales
se développent,

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00:01:04.336 --> 00:01:06.350
plus votre lobe frontal devient fort

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00:01:06.375 --> 00:01:09.905
et plus ces émotions négatives
très puissantes s'affaiblissent.

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00:01:09.930 --> 00:01:12.140
Et vous vous retrouvez dans un
état d'esprit différent,

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00:01:12.165 --> 00:01:13.766
un état d'esprit plus pacifique.

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When we think about our emotional system, how our brain operates there's a little bit of a balance that's going on all the time. So we have the emotional centers of our brain, our limbic system. We have our frontal lobes which help to kind of regulate them. We have something called the anterior cingulate which is in the middle. It's kind of the fulcrum that balances them. And so you know when you get angry at somebody your emotional centers go up and your thought centers go down and you stop thinking you know and then you start reacting. On the other hand with the notion of discipline or meditation or prayer practice, well, as your frontal lobe starts to go up your emotional responses start to go down a little bit. And so what you want is the ability to have those emotions but the ability to utilize them in a positive way and to try to keep them focused into something that becomes more constructive for both you as well as for the world around you. But there's always that kind of battle going on and the more you know you feed that one side that more positive side the more those neural connections grow, the stronger your frontal lobe becomes the weaker those very powerful negative emotions become. And you wind up in a different kind of mindset, a more peaceful kind of mindset.